В преддверии нового года многие начинают ощущать на себе признаки депрессии. Возможно, это от того, что много планировалось сделать в уходящем году, много было всяких желаний, планов…
НО! Как всегда одни НО! Какой была жизнь год назад, такой и осталась… Согласитесь, у многих сейчас наблюдается такое состояние! Оно схоже лишь разве что с состоянием пере очередным днем рождения!
Сегодня я не хочу говорить, почему все так уныло, почему мы ничего не делаем со своей жизнью. Поговорим сегодня о депрессии и ее признаках. Если вы обнаружите к себя что-то из нижеперечисленного, то не тяните, а обращайтесь в психологическую помощь онлайн, потому что это состояние может быть очень опасным.
К эмоциональным или психологическим признакам депресии можно отнести:
- Чувство тревоги. Знаете такое чувство, как будто что-то плохое должно случиться? Вот! Это оно самое!
- Острое проявление раздражительности. Когда ваше настроение похоже на пороховую бочку и не знаете, когда рванет.
- Постоянное самобичевание, неоправданные приступы чувства вины.
- Угнетенное состояние, тоска, хочется поплакать.
- Полная или частичная утрата интереса к том, что раньше вам было интересно, что приносило радость и удовольствие.
- Необоснованное падение самооценки.
Конечно, многие думают, что психологическое состояние при депрессии- главный показатель. Но на самом деле это не совсем так.
При депрессии существуют так же и физические признаки депрессии:
- Сбои в аппетите- либо вообще потеря аппетита, либо вы едите все подряд и в неимоверных количествах, то есть состояние из крайности в крайность.
- Если вас начала мучить бессонница, хотя вы на самом деле так убегаетесь за день, что при обычном состоянии раньше уснули бы моментально.
- Запоры, кстати, тоже являются косвенным признаком депрессии. Наш кишечник всегда реагирует на все происходящее в нашем состоянии.
- Если вам не хочется секса совсем, хотя с партнером никаких ссор не происходило.
- Если вы очень быстро устаете, хотя физическая нагрузка не менялась.
- Необъяснимые боли в мышцах, в теле.
Ваше поведение тоже может подсказать окружающим, что у вас депрессивное состояние:
- Нежелание ни с кем общаться, контактировать. Единственное желание- скрыться с глаз долой от всех и чтоб никто не трогал.
- Если у вас раньше не было проблем с алкоголем, но в последнее время начали потихоньку злоупотреблять, тоже серьезный звоночек.
Если вы обнаружили у себя один или больше признаков депрессии, помогите себе выбраться из этого состояния! Без вашего желания вам никто не сможет помочь! Конечно, в первую очередь вам нужно обратиться за психологической помощью, ведь депрессия- это заболевание, которое затягивает все глубже с каждым днем, как болото.
Давайте начнем новый год с хорошим настроением, а всякие противные депрессии оставим в уходящем году!
