Избавляемся от целлюлита

С чего нужно начинать правильное питание, чтобы восстановить обмен веществ и вывести шлаки и токсины из организма. Ведь при хорошем обмене веществ шлаки в организме не откладываются и не образуют эту ненавистную “апельсиновую корку”.

Итак, самое первое и необходимое условие:

• Нужно пить воду от 1, 5 до 2,5 литра в день в среднем 2,0 литра. Для чего это нужно? Вода попадая в организм, разжижает кровь? помогая ей лучше циркулировать, разносить питательные вещества и выводить продукты обмена.
• Вода насыщает клетки организма влагой и кислородом. Если употреблять недостаточное кол-во воды, то в тканях образуются застойные явления, что способствует образованию целлюлита, создает для него благоприятные условия.
• Пить воду нужно понемногу, но постоянно в течении всего дня.
• С утра натощак нужно выпивать 1 стакан воды. Нужно приучить себя к этому, если вы действительно хотите избавиться от целлюлита.
• Не пейте газированную воду и газированные напитки.
• Во время еды старайтесь не пить воду, чтобы пища лучше переваривалась. Лучше за полчаса до еды выпить стакан воды.
• Мы привыкли сразу после еды выпить стакан чаю, да еще и с чем-нибудь сладеньким. Отложите эту церемонию часа на полтора. Последите за своим самочувствием и вы поймете, как оно улучшилось.
• Чай лучше пить зеленый, прекрасно утоляет жажду и связывает свободные радикалы, т.е. отличный антиоксидант. Выпивать 2-3 чашки чая в день вполне достаточно.
• Пейте фруктовые и овощные соки. Ананасовый и цитрусовые соки, травяные чаи. Из овощных свежих соков отлично подходят соки капусты, сельдерея, моркови и огурцов, обязательно без соли 200-300 гр в день, в разных вариациях грамм по 70 каждого вида, кроме морковного его в составе должно быть примерно в 2 раза больше. Также соки способствуют снижению веса. Употребление соков помогает снизить уровень холестерина в крови.
• Кофе лучше пить молотый из зерен, от растворимого нужно отказаться. В день можно выпить1-2 чашки.
• Из алкогольной продукции можно употреблять только красное натуральное вино не более 100- 200мл в день. Пиво тоже не придаст вам стройности!

Такие вот не сложные способы избавления от целлюлита в домашних условиях. Вы не только будете стройными, приведенные выше советы помогут вам сохранить здоровье и отличное настроение.

Другие материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика