Две привычки КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС НАМНОГО ЗДОРОВЕЕ!

Разнообразить нагрузки Если вы ежедневно выполняете одни и те же упражнения, в то же время дня, ты вкладываешь в них все меньше и меньше усилий. Это значит, что защитные физиологические механизмы постепенно ослабевают.